サルコペニアとは加齢に伴い筋肉の量が少なくなったり、筋肉の力が低下することです。

サルコペニアの状態になっていると、転倒したり要介護の状態になりやすいと考えられています。

サルコペニアの状態を防ぐには、3つの方法があります。

1つ目はタンパク質を良く摂ることです。

筋肉をつけるには、肉などの動物性のタンパク質を取った方が良いと考えられています。

2つ目は運動です。

使わない器官は衰えます。

毎日歩くことと、筋肉を鍛えることをお勧めします。

3つ目は鍼灸治療です。

脾経を中心に治療を行ない、筋肉の支持力を高めていきます。